Mind
- Fühlt sich dein Herz und dein Hirn ausreichend genährt?
- Stimmt die Balance zwischen Arbeit und Leben?
- Denkst du manchmal: Das kann doch nicht alles gewesen sein?
- Willst du dein Leben verändern?
- Ist dein Gehirn manchmal wie vernebelt?
Ursachen und Abhilfe
Wir sind nicht auf der Welt, um zu überleben, sondern um zu wachsen und zu gedeihen. Wer im Gleichgewicht ist, wer sich selbst mag und sein Leben wertschätzt, wer neugierig ist und überhaupt unkonventionell denkt und sich selbst kritisch hinterfragen kann, der hat auch gute Chancen darauf, im Alter gesund und fit zu sein. Selbst wenn man sich nicht immer gut ernährt und auch mal feiern geht. Die innere Haltung und Lebensfreude kann viel wett machen.
Daher gehört zur Kunst des Älterwerdens dazu, die innere Weisheit wieder zum Leben zu erwecken. Sich geistig und spirituell weiterzuentwickeln. Einen neugierigen Geist und ein offenes Herz zu bewahren. Wir finden im Coaching heraus, wie du liebevoller mit dir umgehen und mehr Freude in dein Leben bringen kannst.
Perspektivwechsel?
Alt zu werden ist ein Privileg und ein Geschenk. Jeder hat schon so einiges gemeistert und manchmal braucht es eine neue Bewertung der negativen Erfahrungen. Entsorge, was dich nicht glücklich macht und gewinne Stärke durch eine Haltung, die dich glücklicher macht. Wir erstellen gemeinsam eine Lebensbilanz und erstellen eine Bucketliste für die kommenden Jahre.
Nochmal durchstarten?
Ab 60 ist das Leben voller Übergänge – nicht nur körperlich. Karrierefrust, Abschied vom Berufsleben, flügge gewordene Kinder, pflegebedürftige Eltern fordern uns, sind aber auch eine Chance, nach einem tieferen Sinn im Leben zu suchen. Ich helfe dir, deine größte Sehnsucht wiederzuentdecken. Neugierig zu werden auf das, was als Nächstes kommt. Vielleicht der Anfang eines großen Abenteuers?
Achtsamkeitspraxis
Der erste Schritt in der Achtsamkeitspraxis besteht darin, sich selbst anzunehmen – mit all seinen Stärken, Schwächen, Fähigkeiten und Grenzen. In dem Moment, in dem man anfängt, liebevoller mit sich umzugehen, verwandelt man nicht nur sich selbst, sondern auch die ganze Welt. Das bedeutet für mich auch, achtsam zu leben, keine Ressourcen zu verschwenden, kein Fleisch von Tieren zu essen, die kein gutes Leben hatten, keine billig produzierte Kleidung zu kaufen.
“Aging is an extraordinary process where you become the person you always should have been”
– David Bowie –
Fülle, Freude und Lebenslust
Die Geheimnisse der Langlebigkeit sind nicht nur Liebe und Lachen, sondern auch Lernen. Bleib neugierig und aufgeschlossen, denke unkonventionell, hinterfrage dich kritisch und höre nicht auf zu lernen – man ist nie zu alt, um etwas Neues zu beginnen. Ein Beispiel: Als meine Mama 80 Jahre alt wurde, kaufte sie ein Schlagzeug und nahm Unterricht. Mit 85 gab sie ein Konzert auf der Vernissage, auf der sie erstmals ihre Bilder und Skulpturen ausstellte.